Kalau ngomongin soal kuku yang sehat, jujur aja dulu saya juga cukup cuek. Sering banget, lifestyle saya cuma asal pakai cat kuku atau malah malas bersihin kuku dengan benar. Padahal, kuku itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga bisa jadi cerminan kesehatan tubuh kita. Nah, dari pengalaman pribadi yang kadang gagal wikipedia dan kadang berhasil, saya mau cerita gimana caranya supaya kuku tetap sehat, kuat, dan pastinya enak dipandang.
Mengapa Kuku Sehat Itu Penting?
Awalnya saya nggak terlalu peduli sama kondisi kuku. Tapi suatu hari, saya baru sadar kalau kuku saya mulai mudah rapuh dan gampang patah. Kadang ada garis-garis putih juga yang muncul, bikin kesel. Setelah tanya-tanya dan baca sana-sini, ternyata kuku yang sehat bukan cuma soal estetik, tapi juga tanda kalau tubuh kita cukup nutrisi dan tidak ada masalah kesehatan lain yang mengintai.
Dari situ, saya mulai memperhatikan gimana menjaga kuku agar tetap sehat dan kuat. Saya juga sempat konsultasi ke dokter kulit dan belajar banyak hal yang awalnya nggak saya tahu.
Kebiasaan Sehari-hari yang Mempengaruhi Kesehatan Kuku
Salah satu hal yang paling bikin kuku rusak adalah kebiasaan buruk yang tanpa sadar sering kita lakukan. Contohnya:
Sering menggigit kuku saat stres
Jarang membersihkan kuku dengan benar
Terlalu sering pakai cat kuku tanpa jeda
Terpapar bahan kimia tanpa pelindung, seperti sabun cuci piring yang keras
Kurang asupan nutrisi penting untuk kuku
Saya pernah terlalu rajin pakai cat kuku supaya kuku kelihatan cantik. Tapi, karena nggak kasih waktu istirahat, kuku malah jadi kering dan mudah pecah. Percaya deh, kuku itu juga butuh “nafas”.
Tips Praktis Membuat Kuku Sehat yang Saya Terapkan
Dari banyak eksperimen kecil dan belajar dari kesalahan, ini beberapa tips yang saya rasa paling membantu untuk menjaga kuku tetap sehat:
1. Jaga Kebersihan Kuku Setiap Hari
Saya selalu usahakan untuk membersihkan kuku dengan sikat kuku yang lembut saat mandi atau cuci tangan. Jangan biarkan kotoran menumpuk di bawah kuku, karena selain nggak nyaman, juga bisa bikin infeksi.
2. Gunakan Pelembap Kuku dan Kulit Sekitar
Kuku yang kering itu gampang banget patah. Jadi, saya rutin pakai pelembap khusus kuku atau minimal minyak zaitun yang dioleskan ke kuku dan kutikula. Rasanya memang kadang ribet, tapi hasilnya berasa banget.
3. Hindari Kebiasaan Menggigit Kuku
Ini susah, apalagi kalau lagi stres. Tapi saya belajar untuk mengalihkan perhatian dengan megang stress ball atau melakukan aktivitas lain supaya nggak tergoda menggigit kuku.
4. Konsumsi Makanan Bergizi untuk Kuku
Saya mulai memperhatikan asupan nutrisi terutama yang mendukung kesehatan kuku, seperti protein, biotin, zinc, dan vitamin E. Misalnya, makan telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan yang kaya vitamin.
5. Beri Jeda dari Cat Kuku
Kalau kamu suka pakai cat kuku, jangan lupa beri jeda sekitar 1-2 minggu supaya kuku bisa “bernapas” dan pulih dari efek bahan kimia di cat kuku.
6. Gunakan Sarung Tangan Saat Bekerja dengan Bahan Kimia
Saya sering banget males pakai sarung tangan saat cuci piring, tapi setelah kuku mulai rusak, saya disiplin banget pakai sarung tangan karet supaya kuku nggak kena bahan kimia yang keras.
Mengatasi Masalah Kuku yang Sering Muncul
Terkadang kuku juga mengalami masalah seperti pecah-pecah, lapisan kuku terkelupas, hingga perubahan warna yang bikin panik. Saya pernah ngalamin kuku yang warnanya agak kekuningan dan terasa rapuh. Setelah konsultasi, dokter bilang itu bisa karena jamur kuku atau efek cat kuku yang terlalu sering.
Solusinya:
Berhenti dulu pakai cat kuku
Gunakan obat antijamur sesuai anjuran dokter
Rutin bersihkan dan keringkan kuku dengan benar
Memang butuh kesabaran dan konsistensi, tapi lama-lama kuku jadi kembali sehat kok.
Kuku Sehat Bukan Sekadar Penampilan
Saya pelan-pelan belajar kalau menjaga kuku yang sehat itu bukan cuma buat gaya-gayaan, tapi juga bentuk perhatian terhadap diri sendiri. Kuku yang sehat bikin kita lebih percaya diri dan nyaman saat beraktivitas.
Kalau kamu pernah ngerasa jengkel sama kuku yang gampang patah, atau malas pakai cat kuku karena takut rusak, coba ikuti tips saya di atas. Percaya deh, dengan rutin dan sabar, hasilnya bisa nyata.
Kalau ada yang pengen kamu tanyain soal perawatan kuku atau pengalaman lain, aku siap sharing lebih banyak. Karena memang, menjaga kuku itu perjalanan kecil yang penuh trial and error, tapi hasilnya worth it banget.
Baca Juga Artikel Ini: Aurelie Moeremans: Dari Awal Karier Hingga Inspirasi bagi Banyak Orang
